Sách - Thoát khỏi bẫy cảm xúc - Ghi chú (1)

 CHƯƠNG 1 - YÊU THƯƠNG LÀ MỘT QUÁ TRÌNH TÍCH CỰC

1. Tình yêu thương dành cho một người tốt hơn nên có các giới hạn. Bản chất của nó là chúng ta đều cần những RANH GIỚI RÕ RÀNG về những gì chúng ta có thể và không thể khoan dung trong các mối quan hệ và ở mọi khía cạnh khác trong cuộc sống của mình.

2. Việc bạn ĐẶT RA CÁC GIỚI HẠN về cách bạn muốn được đối xử và biết rõ ràng những giới hạn đó nằm ở đâu là rất quan trọng. Nếu bạn không biết thì làm sao người khác có thể biết? Điều quan trọng là bạn có những RANH GIỚI RÕ RÀNG về những gì bạn muốn và bạn sẽ không chấp nhận điều gì. Và chúng cần được truyền đạt đến người khác nếu bạn muốn họ tôn trọng những giới hạn đó. Bạn có thể truyền thông điệp rằng: Nếu bạn đối xử tốt với tôi thì tôi sẽ yêu thương và đối xử tốt với bạn. Đối xử tệ với tôi thì tôi sẽ không dành cho bạn tình yêu thương, và nếu cần, tôi sẽ ra khỏi mối quan hệ.

3. Khi bạn chịu đựng hành vi xấu tệ của người khác, tức là bạn gián tiếp, dù trong vô thức, gởi đi một thông điệp rằng đối xử với bạn như vậy không sao cả. Người đó thường chẳng suy nghĩ gì - tiếp tục đối với tệ với bạn. Việc bạn được đối xử theo những cách bạn thích và không tưởng thưởng những người khác vì hành vi xấu của họ là THUỘC TRÁCH NHIỆM CỦA BẠN. Nếu người khác không tôn trọng các giới hạn của bạn, thì việc hành động để đảm bảo rằng bạn được đối xử theo cách bạn muốn vẫn thuộc trách nhiệm của bạn.

4. Đặt ra các giới hạn cá nhân rằng bạn sẽ khoan dung đến mức độ nào, sẽ lành mạnh với cả hai. Điều quan trọng là bạn làm một tấm gương tốt và để cho con bạn hiểu rằng bạn có các giới hạn.

5. Có một người mà tôi đặc biệt đề xuất bạn yêu thương vô điều kiện, luôn đối xử một cách tuyệt vời với một ý thức chấp nhận, tôn trọng, lòng trắc ẩn và không giới hạn, bất kể hành vi của anh/cô ta thế nào. Người đó CHÍNH LÀ BẠN. Vì bạn được sinh ra là một con người không hoàn hảo, tốt nhất là bạn chấp nhận điều đó và cố gắng chấp nhận cuộc sống của bạn, “bản thân” của bạn và tận hưởng sự tồn tại của mình trọn vẹn nhất. Học cách chấp nhận và yêu thương bản thân một cách hoàn toàn vô điều kiện. Nếu bạn mắc sai lầm, bạn có thể nhận trách nhiệm cho những sai lầm đó, hãy học hỏi từ chúng, sửa chữa chúng và trở nên tốt hơn. Nhưng đừng vì bất cứ hoàn cảnh nào mà tự hành hạ mình.

6. Ai trong chúng ta cũng đều có quyền mắc sai lầm, có những sai sót trong đánh giá, hành động một cách cảm tính, phi lý, thiếu lý trí và ngốc ngếch. Chúng ta có quyền được muốn điều ta muốn, thích điều ta thích, nghĩ điều chúng ta nghĩ… Chúng ta có quyền để chấp nhận và yêu thương chính mình bất kể hành vi của chúng ta có như thế nào hay bất kể người khác có tán thành hay không. Chúng ta có quyền được yêu thương chính mình mà không cần điều kiện.

”HỌC CÁCH YÊU THƯƠNG CHÍNH MÌNH VÀ BẠN SẼ ĐƯỢC YÊU THƯƠNG MÃI MÃI”